JE LI VRIJEDNO RIZIKA? /

Kardiolog upozorio na pet namirnica koje začepljuju arterije: Mnogi se 'dave' u njima, a doslovno vas mogu ubiti

4. Punomasni sir i mlijeko: “Važno je da razumijete koliko mlijeka i sira trebate konzumirati svaki dan. Stručnjaci predlažu da ograničite unos na 2 porcije dnevno (oko 30 grama po porciji) i da kada god možete zamijenite ovo zdravijom varijantom, odnosno biljnim mlijekom”, ističe Michel i savjetuje da u prehranu uvrstimo i kozji sir, ali s manje mliječnih masti, te obrano mlijeko ili grčki jogurt, koji je bogat proteinima, a ima malo masti.

8 /9

Brojna medicinska istraživanja dokazuju da postoje namirnice koje mogu začepiti vaše arterije, ukoliko ih stalno konzumirate u većim količinama. Začepljene arterije javljaju se kada se plak nakuplja na njima, te ograničava protok krvi u tkiva i vitalne organe u tijelu. Ovo stanje poznato je i kao ateroskleroza, a ljudi često žive s ovim stanjem i ne znaju da ga imaju, iako znatno narušava kvalitetu svakodnevice. Ateroskleroza može biti jako opasna, ali s druge strane može se i relativno lako spriječiti.

12.2.2023.

14:24

Magazin.hr

Shutterstock