Kako poboljšati spermiogram: potaknite plivače prehranom i stilom života

Kad stvari ne idu po planu treba napraviti sperimogram - test kojim će se utvrditi u kakvom je stanju sperma. Spermiogram će pokazati volumen, viskoznost, pH, broj i količinu spermija, oblik i morfologiju te gipkost spermija.

Odgovor na pitanje kako poboljšati spermiogram jednim se dijelom krije i u promjeni prehrambenih navika te načina života. 

Muškarac u prehranu treba uvrstiti što više bijele i plave ribe, hranu bogatu vitaminom E i C, cinkom te folnom kiselinom i selenom.

Na kvalitetu sperme pozitivno djeluju orasi i med te čaj od piskavice.

Također je vrlo važno piti dovoljno vode, a u širokom luku izbjegavati alkohol, cigarete, stres, vruće kupke i saune. 

Odgovor na pitanje kako poboljšati spermiogram također se krije i u odijevanju. Muškarac treba nositi komotno donje rublje, a izbjegavati uske traperice i usko donje rublje.

Osim prehrane i odjeće, na kvalitetu sperme utječe i bavljenje sportom, odnosno umjerena rekreacija. 

Liječnici preporučuju i redovite spolne odnose, odnosno ejakulaciju svaka dva dana kako bi se obnovila sperma.

Ovo su jednostavni načini kako poboljšati spermiogram. Budite uporni i optimistični. 

Pročitajte još: 

Čitaj, prati i komen tiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​ ​