Kako lako izliječiti mamurluk?

Mamurluk je skupina signala našeg tijela da smo pretjerali. Fizički simptomi mogu biti: proljev, umor, glavobolja, mučnina i drhtanje. Ponekad može doći do porasta krvnog tlaka, bržih otkucaja srca, a lojne žlijezde rade prekomjerno. Sve je to dokaz da se tijelo "bori". Neki ljudi osjetljiviji su na svjetlost ili zvuk, a može se pojaviti i vrtoglavica, piše Harvard Health Publishing. 

Dr. Robert Swift radio je istraživanje o mamurluku te je ponudio nekoliko savjeta. Iako mnogi vjeruju da se mamurluk liječi novim pićem, Dr. Robert Swift je protiv toga jer tako ostajete u zatvorenom krugu te tvrdi da ne vrijedi rečenica "klin se klinom izbija". Zato vam mogu pomoći sljedeće stvari: 

Unos tekućine

Alkohol potiče mokrenje jer sprječava oslobađanje hormona vazopresina. Ako mamurluk uključuje proljev, znojenje ili povraćanje, možda ćete biti još dehidriraniji. Iako mučnina može otežati unos bilo čega, čak i nekoliko gutljaja vode može vam pomoći kod smanjivanja mamurluka.

Unos ugljikohidrata

Alkohol može sniziti razinu šećera u krvi, pa dio umora i glavobolje dolazi od nedostatka goriva za mozak. Štoviše, mnogi zaboravljaju jesti dok piju što dodatno snižava šećer u krvi. Kruh i sok vam mogu pomoći da se vratite u normalu. 

(Foto: Thinkstock)

Kava ili čaj

Kofein možda nema nikakvu posebnu moć protiv mamurluka, ali može poslužiti kao stimulans. Problem nastaje kod kave jer je diuretik, tako da može pogoršati dehidraciju.

Vitamin B6

Istraživanje objavljeno prije više od 30 godina otkrilo je da su ljudi imali manje simptoma mamurluka ako su uzimali 1200 mg vitamina B6 prije, za vrijeme i neposredno nakon unosa alkohola. Međutim, bila je to mala studija i nije ponovljena.