Evo kako ograničiti vrijeme provedeno ispred ekrana

Pod sloganom "Živjeti zdravo", Hrvatski zavod za javno zdravstvo objavio je zgodan grafikon sa savjetima kako ograničiti vrijeme provedeno ispred ekrana u ovoj situaciji kada se većina nas kreće manje nego prije.

HZJZ navodi kako bi vrijeme provedeno za računalom, ispred televizora, na telefonu ili u igranju videoigara trebalo svesti na minimum, a što češće "ubrzati rad srca". Kao neke od oblika zdrave tjelovježbe navode plesanje i preskakanje užeta. Osim toga, ističu važnost izgradnje mišića kroz vježbe sklekova, trbušnjaka, joge, pilatesa...

Apel roditeljima i djeci

Svim ljudima predlažu što češće sudjelovanje u kućanskim poslovima, kao i korištenje stepenica umjesto dizala - u svakom slučaju, kretanje kada god je to moguće. HZJZ ovim se putem obratio posebno i roditeljima.

"Iskoristite ovo vrijeme kako biste bili pozitivan uzor svojoj djeci te ih potaknuli na zajedničko provođenje vremena u aktivnostima koje nisu vezane uz ekrane. Igrajte obiteljske društvene igre, čitajte knjige, uključite djecu u kućanske poslove, pronađite zajednički kreativni hobi i slično", stoji u brošuri.