BAKINA KUHINJA /

Evo koja hrana jača vaše zdravlje: Stručnjaci ju nazivaju 'superhranom', a jele su ju i vaše bake

1. Jaja: Jaja su sjajan izvor proteina jer sadrže veliki izbor vitamina i minerala. Sadrže vitamin A koji pomaže u obrani od infekcija i bolesti, vitamin E koji je dobar za zdravlje živaca i vitamin D koji održava kosti i mišiće zdravima, a nalazi se u vrlo malo drugih namirnica. Jaja također sadrže niz vitamina B koji podržavaju snažno funkcioniranje stanica. Sadrže deset minerala, uključujući kalcij, koji je dobar za kosti, cink, koji podržava imunološki sustav i željezo, koje podiže energiju.

1 /10

Neke od najboljih namirnica koje jačaju zdravlje nalaze se u našim kuhinjama već desetljećima, od suhih šljiva do zobi, jaja i banana. Hrana koju je vaša baka koristila je puna hranjivih tvari koje vaše tijelo treba ove zime. Navodi se da će gljive biti jedna od najpopularnijih namirnica 2023. godine zahvaljujući hranjivim tvarima u njima koje su povezane sa sprječavanjem Alzheimerove bolesti i raka.

14.12.2022.

6:23

Magazin.hr

Shutterstock