Ako ste na poslu od jutra do sutra, riskirate zdravlje: Evo kako ga sačuvati bez otkaza

Prema najnovijem istraživanju objavljenjom u časopisu Plos One, nepravilno radno vrijeme u mladosti može uvelike utjecati na vaše zdravlje kasnije u životu.

VOLITE SE, ALI... /

Od bora do vjetrova: Pet razloga zašto spavanje udvoje može biti loše

I dok su se stručnjaci u prošlim istraživanjima doticali isključivo nepravilnog radnog vremena, najnovije se istraživanje temelji na činjenici koliko ono utječe na naš život još desetljećima kasnije, a ne samo u trenutku rada svakojakih smjena.

Tijekom istraživanja, kategorizirani su radni rasporedi:

Početak smjene u 6:00 sati ili nešto kasnije, pod uvjetom da s poslom završavate u 18:00 sati

Početak smjene u 14:00 sati ili kasnije. Završetak smjene do ponoći

Početak u 21:00 sati ili kasnije. Završetak smjene do 8:00 ujutro

Podijeljene smjene, rotirajuće smjene ili nepravilno radno vrijeme

Ljudi ponekad nemaju izbora...

Ljudi s višim socio-ekonomskim statusom mogli bi uživati ​​u fleksibilnosti rada s bilo kojeg mjesta u bilo koje vrijeme, dok ljudi u takozvanim ranjivim društvenim položajima, ponekad nemaju izbora.

"Često smo zabrinuti zbog ovih radničkih plaća i beneficija, ali ova studija ističe da bi nestandardni radni rasporedi, mogli dovesti radnike u opasnost", rekla je Dr. Xiaoxi Yao.

Dr. Wen-Jui Han, čija je struka politika socijalne skrbi za djecu i obitelj, naglasio je posljedice takvih obrazaca rada.

"Provodeći istraživanje, promjetio sam da su ljudi s nepravilnim radnim vremenom imali veću vjerojatnost da će dnevno imati manje sati sna, lošiju kvalitetu sna, slabije fizičke i mentalne funkcije te veću vjerojatnost žalbe na loše zdravlje i simptome depresije u dobi od 50 godina, nego što ej to slučaj kod osoba sa standarnim radnim vremenom", rekao je Dr. Han u intervjuu za časopis Plos One.

Iako istraživanje pokazuje povezanost između obrazaca rada i zdravstvenih problema, stručnjaci upozoravaju da ona ne dokazuje uzrok i posljedice određenih zdravstvenih tegoba.

Nekoliko teorija moglo bi objasniti povezanost, ali potrebna su daljnja istraživanja.

"Teško je koristiti trenutne podatke kako bi se izvukao čvrst zaključak da su radni rasporedi/sati uzrokovali nepovoljne zdravstvene ishode", kaže Yao.

Promjena posla nije jedino rješenje

Iako promjena posla ili rasporeda možda nije opcija za svakoga, dr. Yao predlaže da postoje drugi načini kako bi sačuvali zdravlje.

Pomaže konzumacija zdrave prehrane, redovito vježbanje, davanje prioriteta tehnikama opuštanja i njegovanje odnosa s voljenima.

POGLEDAJTE OVAJ VIDEO: Iva Brčić: najsigurniji položaj za spavanje kod bebe i zajedničko spavanje