Evo zašto je baš sinoć bila najveća šansa za noćne more i što trebate učiniti večeras

Teško je spavati po vrućini. Vlaga u zraku i zidovi koji isijavaju toplinu nisu samo fizički neugodni kada legnete u krevet i osjetite da nemate zraka, već se sada ispostavilo da spavanje u pregrijanoj sobi može bitno odrediti i što ćete sanjati. Točnije, veće su šanse da ćete imati noćne more.

Veći 'intenzitet spavanja'

Stručnjak za spavanje dr. Neil Stanley za Daily Mail je objasnio kako točno vruće ljetne noći utječu na snove. "Da bismo lijepo spavali, naša se tjelesna temperatura mora spustiti za otprilike jedan Celzijev stupanj i to uglavnom gubimo u predjelu glave i lica. Ako je prostorija u kojoj spavate vruća, vaše tijelo ne može izgubiti taj jedan stupanj, što remeti vaš san", rekao je.

Logično, ako je vaš san poremećen, doživljavate veći "intenzitet spavanja", što potiče i veću aktivnost mozga. Zbog toga veći dio noći provodite u REM fazi spavanja, u kojoj su snovi bistriji i lakše se pamte. Upravo stoga su veće šanse da ćete u snu vidjeti ružne prizore.

Savjeti za bolji san