10 zlatnih trikova za mršavljenje bez teretane koje vam neće otkriti nijedan trener

Kada trenirate druge mišićne skupine, poput nogu ili leđa, nesvjesno uključujete i trbušne mišiće. Trbuh aktivirate samo ako vježbate primjerice - čučnjeve ili mrtvo dizanje. Važno je spomenuti da trening trbuha ne smanjuje količinu masti. Masti se sagorijevaju na cijelom tijelu, što znači da morate pratiti dnevni unos kalorija i njihovo sagorijevanje tijekom treninga. Kako biste dobili trbušne mišiće, morat ćete žrtvovati šećer i unos viška kalorija. Tisuće i tisuće trbušnjaka neće vam dati "six pack", a trošenje svog vremena samo na trbušne treninge nije baš najisplativije. Zato je bolje u svoj trening uvrstiti čučnjeve i mrtvo dizanje, tako ćete uz trbušne mišiće aktivirati i druge mišiće u tijelu.