Hrpa ljudi pije pogrešan magnezij, a da toga nisu svjesni: Provjerite jeste li među njima

Svi piju magnezij! Vaša susjeda, vaš kolega na poslu, čak i vaša baka. Ali znate li uopće što pijete? Ako ste mislili da postoji samo jedan magnezij - grdno ste se prevarili. A možda već mjesecima trpate u sebe krivi...

Da stvar bude gora, kad dođete u ljekarnu i zatražite magnezij ljekarnik će vas hladno pitati: "Koji točno želite?" A vi? Nemate pojma.

Vrijeme je da napokon saznate koja vrsta magnezija vam je potrebna jer nije svaki za sve. Neki su za probavu, neki za stres, neki za srce, a neki samo - da vam pomognu na WC.

VRIJEDAN SAVEZNIK ZDRAVLJA /

Hrana bogata vitaminom D: Ove namirnice imaju ga u izobilju, a ovo su simptomi

Zašto je uopće magnezij važan

Magnezij je esencijalni mineral. Tijelo ga treba za mnogo stvari - od normalnog rada mišića i srca, pa sve do bolje koncentracije i sna. I da, istina je, možete ga unijeti hranom, ali realno - tko danas jede dovoljno zelenog povrća i badema!?

Zato većina ljudi poseže za dodacima prehrani. Ali prije nego što se zaletite po prvi magnezij koji vam padne pod ruku, pročitajte ovo. Jer nije svaki isti, i nije svaki za vas.

Koji magnezij za što?

Magnezij citrat

Ako vas muči probava i imate problema s crijevima – ovo je za vas. Citrat se brzo apsorbira i odličan je za pokretanje stvari u trbuhu. Bonus je taj da pomaže kod grčeva.

BACANJE NOVCA /

Liječnik upozorava na popularne dodatke prehrani: 'Rizični su i često beskorisni'

Magnezij glicinat

Ako ste stalno pod stresom, ne možete spavati i osjećate se kao hodajući živčani slom - uzmite ovaj. Najbolje se apsorbira i smiruje živce, opušta tijelo i poboljšava san.

Magnezij oksid

Ovo je stari trik za zatvor i vrlo je popularan. Slabije se apsorbira, ali zato radi posao u crijevima. Može djelovati kao blagi laksativ.

Magnezij taurinat

Za one koji žele paziti na srce i krvni tlak. Pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, a srce vam govori - hvala.

NIJE SVEJEDNO /

Ujutro ili navečer: Kada je najbolje piti magnezij? Ovisi o tegobi koju imate

Magnezij klorid

Ako vas bole mišići, imate upale ili grčeve - isprobajte kupku s ovim magnezijem. Može se mazati kao losion ili dodati u kupku. Tijelo ga brzo upija kroz kožu.

Dakle, kad sljedeći put odete po magnezij prvo razmislite što vam zapravo treba. Za probavu? Za spavanje? Za srce? Za smirenje?

Naime - kao što vidite - nije svaki magnezij isti. A i ljekarnik će vam to rado objasniti - ako ga pitate.

POGLEDAJTE GALERIJU

POGLEDAJTE VIDEO: Najnovije medicinsko otkriće: Slušanje glazbe sprečava debljanje