JEDINSTVENA PROSLAVA /

Međunarodni je dan prijateljstva: Na ovih sedam načina jednostavno razveselite svoje prijatelje

Osim što obogaćuje život, znanost potvrđuje da čvrsta prijateljstva jačaju imunitet, smanjuju stres i produljuju život. Donosimo sedam jedinstvenih načina kako proslaviti Međunarodni dan prijateljstva

30.7.2025.

6:56

Antonela Ištvan

Freepik

Razmislite na trenutak o ljudima koji su vam najbliži. Neki od njih su vaša obitelj, no velik dio čine prijatelji – oni koji su uz vas stajali u najtežim trenucima i s vama dijelili najsretnije. Upravo tim posebnim vezama posvećen je Međunarodni dan prijateljstva, koji se na inicijativu Ujedinjenih naroda slavi 30. srpnja. Ideja je nastala s ciljem promicanja kulture mira i zajedništva, podsjećajući nas da prijateljstvo nadilazi granice, kulture i ideologije.

No, što zapravo znači prijateljstvo? Kako je to lijepo sročila Yolanda Hadid: "Naučila sam da prijateljstvo nije o tome koga najduže poznaješ, već o onome tko je došao i nikada nije otišao s tvoje strane." To je odnos koji se ne podrazumijeva, već se njeguje i slavi.

Što je zapravo prijateljstvo?

Iako ga intuitivno razumijemo, znanost definira prijateljstvo kao dobrovoljan, uzajaman i neformalan odnos između dvoje ljudi koji pronalaze utjehu i podršku jedno u drugome. Znanstvena istraživanja, poput onih objavljenih u časopisu Frontiers in Psychology, identificirala su šest ključnih funkcija koje kvalitetno prijateljstvo ispunjava. To su poticajno druženje, pomoć (emocionalna i praktična), osjećaj emocionalne sigurnosti, pouzdan savez temeljen na povjerenju, potvrđivanje vlastite vrijednosti te intimnost koja omogućuje iskreno dijeljenje misli i osjećaja. Prijateljstvo nije samo društvena aktivnost, već temeljna ljudska potreba koja ispunjava naš život smislom.

VELIKA BORBA /

Liječnica upozorava: Kada prestanete s korištenjem ovih lijekova mogu nastati problemi. Spriječite ih

Znanost potvrđuje: Prijatelji su ključ dugog i zdravog života

Veze koje gradimo s prijateljima imaju mjerljiv utjecaj na naše fizičko i mentalno zdravlje. Istraživanja pokazuju da ljudi s čvrstim društvenim vezama imaju čak 50% veće šanse za duži život. Bliski prijatelji pomažu u smanjenju razine kortizola, hormona stresa, snižavaju krvni tlak i jačaju imunitet. Pozitivne društvene interakcije oslobađaju β-endorfine, prirodne kemikalije koje potiču osjećaj topline i opuštenosti te nas štite od bolesti.

S druge strane, usamljenost je povezana s povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara. Imati pouzdan krug prijatelja djeluje kao zaštitni štit protiv anksioznosti i depresije. Stručnjaci sugeriraju da je posjedovanje otprilike pet bliskih prijatelja idealno za postizanje maksimalnih zdravstvenih benefita.

Sedam načina da proslavite prijateljstvo i obradujete drage ljude

Iako ne treba poseban razlog za slavlje, Međunarodni dan prijateljstva savršena je prilika da svojim prijateljima pokažete koliko vam znače. Umjesto klasičnih poklona, razmislite o stvaranju novih uspomena.

UŽITAK I IZAZOVI /

Preselili se na kruzer, ali imaju bizarni zdravstveni problem: Simptomi mogu trajati danima

Napišite pismo iz srca

U digitalnom dobu, rukom pisana riječ ima posebnu težinu. Uzmite lijep papir i napišite pismo u kojem ćete zahvaliti prijatelju na svemu što vam pruža. Podsjetite ga na zajedničke uspomene i objasnite zašto je njegov doprinos vašem životu nezamjenjiv. Takav znak pažnje čuva se zauvijek.

Organizirajte tematsku zabavu sjećanja

Ova kreativna ideja iz časopisa Bella Grace sigurno će oduševiti vaše prijatelje. Organizirajte zabavu u čast godini kada ste se upoznali. Pustite glazbu iz tog razdoblja, gledajte filmove koji su tada bili popularni i poslužite grickalice koje ste obožavali kao djeca ili tinejdžeri.

Darujte zajedničko iskustvo

Najbolji pokloni su uspomene. Umjesto materijalnih stvari, poklonite zajedničko iskustvo. To može biti kratak izlet, piknik u prirodi, posjet muzeju ili tečaj kuhanja. Posebno značajna aktivnost je zajedničko volontiranje – odaberite cilj koji vam je oboma važan i posvetite svoje vrijeme pomaganju drugima.

SKRIVENA CAKA /

Sigurno niste znali da neki ključevi od automobila to mogu: 'Ovaj trik je fantastičan'

Stvorite 'vaše' posebno mjesto

Prijateljstvo zaslužuje svoje utočište. Pronađite mjesto koje ćete neslužbeno posvetiti jedno drugome. To može biti klupa u parku s lijepim pogledom, skriveni kutak u omiljenom kafiću ili staza za šetnju. To mjesto postat će simbol vaše veze, prostor gdje se uvijek možete vratiti.

Pokrenite zajednički projekt

Udružite snage i stvorite nešto trajno. To može biti projekt poput pokretanja knjiškog kluba, izrade spomenara s vašim fotografijama, pisanja bloga o zajedničkim interesima ili čak uređenja zapuštenog parka u susjedstvu. Zajednički rad na nečemu što vas ispunjava dodatno će ojačati vašu vezu.

Provedite dan u 'pidžama partiju'

Ponekad je najbolji provod onaj najjednostavniji. Obucite udobne pidžame, pripremite kokice i omiljene slatkiše te provedite dan gledajući filmove uz koje se smijete i plačete. Bez pritiska i velikih planova, dopustite si da razgovarate do dugo u noć, baš kao nekada.

ZASTRAŠUJUĆA PORUKA /

'Kum' umjetne inteligencije upozorava: AI bi vrlo brzo mogao ugroziti čovječanstvo

Budite tiho zajedno

Jedan od najljepših pokazatelja dubokog prijateljstva jest sposobnost da se ugodno osjećate u tišini. Prava veza ne zahtijeva neprestani razgovor. Ponekad je dovoljno samo sjediti jedno pored drugoga, znajući da niste sami u svojim mislima i osjećajima. Ta zajednička tišina ponekad govori više od tisuću riječi.

Prijateljstvo je, na kraju krajeva, utočište. To nije nešto što se može požuriti, već mjesto na kojem se možemo odmoriti i biti svoji. Iskoristite ovaj dan, ali i svaki drugi, da cijenite ljude koji vaš život čine bogatijim i sretnijim.

POGLEDAJTE GALERIJU