Uzet će vam samo 5 minuta dnevno, a pomladit će vas barem 5 godina

Jedna od najednostavnijih, a ujedno i najeftinijih tehnika za zatezanje lica je gimnastika lica ili joga za lice. Gimnastika lica je jedan od najboljih prirodnih liftinga koji će vašu kožu održavati zdravom i vitalnom.

Brze vježbe koje su potpuno besplatne

Ove vježbe za lice besplatne su i možete ih raditi gdje god i kada god želite jer za njih nije potrebna nikakva dodatna oprema ili poseban prostor.

Ljudsko lice ima 57 mišića od kojih svaki s vremenm slabi jer ih ne koristimo sve cijelo vrijeme. Vježbanje i pokretanje mišića lica pomoći će u vitalnosti kože jer ćete potaknuti procese regerenacije ćelija kože. Ako tome dodate zdravu prehranu, puno tekućine i dovoljno sna, pomladiti ćete se.

Mišići koje koristimo su oni oko usta i očiju koji radi stalnog korištenja na licu mogu izazvati bore. Joga za lice i gimnastika lica uključuju niz vježbi koje zatežu i jačaju mišiće lica, pomažu u cirkulaciji i smanjuju bore.

Kada početi s gimnastikom lica

Ne postoji pravilo kada možete početi s vježbama za lice. Na kozmetičkim preparatima protiv bora predlaže se korištenje od 30 godine nadalje. Gimnastiku lica možete izvoditi u svakom životnom razdoblju po potrebi. U 20-ima i 30-ima ih možete izvoditi preventivno, dok kasnije služe za rješavanje već nastalih bora.

Čim osjetite gubitak elastičnosti kože i pojavu bora, počnite prakticirati gimnastiku za lice.

Gimnastiku lica ne preporučujemo osobama:

5 brzih vježbi gimnastike za lice

Za svaki dio lica preporuča se posebna vježba. U početku vježbe izvodite ispred ogledala kako biste vidjeli pomicanje mišića. Nekim vježbama možete uzrokovati stvaranje bora na drugom dijelu lica, pa bi bilo bolje da se vidite i odmah reagirate. Gimnastika lica vrlo je jednostavna i uključuje brze vježbe s nekoliko ponavljanja.

1. Vježba za čelo

Stavite prst preko obrve i lagano ju vucite prema dolje. Pružajte otpor prstu i pokušajte podići obrvu. Nemojte razvlačiti kožu i pokušajte ne stvarati bore na čelu dok to radite. Ponovite nekoliko puta.

2. Vježba za obraze

Položite prste horizontalno na vrh obraza, ispod oka. Nasmiješte se intenzivno, a rubove usana pomičite prema gore. Kada god se nasmijete trebali bi osjetiti otpor. Držite tako u osmjehu nekoliko trenutaka pa opustite mišiće. Ovu vježbu ponovite 20-ak puta.

3. Vježba za podbradak

Sjednite ili stanite uspravno i držite vrat u ravnom položaju. Savijte leđa prema natrag i istovremeno ispružite vradu prema gore što više možete. Ovime će se koža vrata izrazito nategnuti. Nemojte mrštiti ostatak lica dok radite ovu vježbu. Kada istegnete vrat ostanite u tom položaju nekoliko sekundi pa se opustite i ponovite.

4. Vježba za vrat

Lezite na leđa i okrenite glavu na jednu stranu. Okrećite ju s jedne strane na drugu tako da kada glava dođe prema naprijed da bude isturena prema gore. Neka izgleda kao da glavom i pokretom opisujete polukrug. Ovako ćete osjetiti da vam rade svi mišići vrata. Napravite vježbu 20-ak puta.

5. Vježba protiv spuštanja kapaka

Stavite kažiprste na vanjski dio oka, a srednje prste na dio tik iznad nosa. Držite otvorene oči i stišćite kao da ih želite zatvoriti, no i dalje ostavljajte otvorene. Napravite ovu vježbu dvadeset puta.

"Isprva sam često nailazila na podsmijehe ljudi kojima bih sa zanosom pričala o tim vježbama, no kako su godine prolazile, a na mom se licu nisu pojavljivale nove bore, isti oni koji su se smijali, vraćali su mi se s molbom da im pokažem vježbe koje izvodim. Danas su vježbe lica dio moje svakodnevne higijene, a njima zahvaljujući, ni u 38. godini uopće ne koristim kreme protiv bora niti kozmetičke tretmane, a pogotovo botox." savjetovala je bivša manekenka Jelena Orešković.

Uz gimnastiku lica isprobajte i Zogan masažu

Zogan masaža jednostavna je, lako se nauči i dostupna je svima. Ova masaža traje do 7 minuta dnevno, a za to sigurno imate vremena. Iskustva pokazuju kako se poboljšanje kože osjeća već nakon 2 tjedna. Uz vježbanje lica, ova masaža pokreće cirkulaciju kože, smanjuje bore i revitalizira kožu uz rješavanje natečenosti. Ovo je duboka masaža lica.