UKUSNE SU, ALI... /

Ovih 20 namirnica trebate izbjegavati ako imate visoki tlak: Neke ne očekujete na popisu

13. Kiseli krastavci - Proces kiseljenja zahtijeva velike količine soli, što čini kisele krastavce i druge ukiseljene namirnice problematičnima za osobe s visokim krvnim tlakom. Sol igra ključnu ulogu u procesu konzerviranja, jer izvlači vlagu iz povrća i stvara okruženje nepovoljno za rast štetnih mikroorganizama. Međutim, ova visoka koncentracija natrija može značajno doprinijeti prekomjernom dnevnom unosu soli.

19 /26

Prehrana igra ključnu ulogu u regulaciji visokog tlaka jer izravno utječe na rad srca, krvne žile i ravnotežu tekućine u tijelu. Previše soli, tj. natrija, u prehrani uzrokuje zadržavanje vode, što povećava volumen krvi i podiže tlak. Smanjenje njegovog unosa može sniziti tlak, posebno kod osjetljivijih osoba. Zasićene masnoće i šećeri mogu uzrokovati nakupljanje plaka u arterijama, što sužava žile i također povisuje krvni tlak.

Nezdrava prehrana, također, vodi do prekomjerne tjelesne mase što povećava opterećenje na srce i tlak u krvnim žilama.

U galeriji provjerite kojih 20 namirnica treba izbjegavati kod hipertenzije!