ČUDO PRIRODE /

Ove namirnice obiluju korisnim vitaminom: Jako su dobre za kosu i mozak

Losos je izvrstan izvor biotina s oko 5 mcg na 85 grama porcije. Osim što sadrži biotin, losos je bogat omega-3 masnim kiselinama koje mogu pomoći u smanjenju upala u tijelu i podržavaju zdravlje srca.
Foto: Shutterstock
Losos je izvrstan izvor biotina s oko 5 mcg na 85 grama porcije. Osim što sadrži biotin, losos je bogat omega-3 masnim kiselinama koje mogu pomoći u smanjenju upala u tijelu i podržavaju zdravlje srca.
5 /24
VOYO logo

Iako biotin često nije na vrhu liste kada se govori o važnim nutrijentima za zdravlje, zapravo ima veliki utjecaj na mnoge aspekte našeg zdravlja. Ovaj vitamin nije samo poznat po tome što doprinosi zdravlju kose, kože i noktiju, već ima i mnogo širu ulogu u našem tijelu. Biotin je ključan za brojne funkcije u organizmu, a mnogi ljudi nisu ni svjesni svih njegovih blagodati.

Pogledajte u galeriji koje namirnice su dobre za kosu i zdravlje mozga.

VOYO logo
Pogledaj još galerija