Kad su svi na okupu: Kako izbjeći obiteljske svađe i rasprave tijekom blagdana?

1. Ne budite dijete: Čak i ako ste sretni u vlastitoj koži i uspješni kod kuće i na poslu, samo 10 minuta u kući vaših roditelja može biti dovoljno da izvučete svoje unutarnje derište. “Božić može biti pokretač za mnoge. Često rekreiramo obiteljske strukture iz djetinjstva, tako da je lako preuzeti te poznate uloge i skliznuti u stare nesvjesne obrasce ponašanja”, kaže Kate. Trik je u tome da priznate da su se stvari promijenile i da ste sada odrasli. Kate kaže: “Taktičan razgovor s tvojim roditeljima može pomoći, ali najvažnije je podsjetiti se tko si sada, sjetiti se da si jako drugačiji od verzije tebe iz djetinjstva i pokušati zadržati taj osjećaj sebe dok ulazite u te interakcije.” Da biste to postigli, Kate predlaže da zatvorite oči i mirno udahnete. "Isprobajte tehniku disanja 4/7/8, udahnite brojeći do četiri, zadržite sedam, zatim izdahnite osam sekundi. Razmislite o kvalitetama koje vas čine onim što sada jeste, razmišljajte o vašim interesima, uvjerenjima, vrijednostima, ključnim osobinama ličnosti. Zamislite sebe iz perspektive autsajdera i osjetite koliko ste osnaženi u drugim područjima svog života. Nakon što u sebi stvorite te dobre osjećaje, otvorite oči i shvatite da ste to vi. Sve ove prekrasne osobine možete unijeti u svoju interakciju sa svojom obitelj", ističe Kate.