Hvata vas siječanjski blues? Donosimo savjete nutricionista i psihologa za detoks: 'Dovoljno je...'

Hvata li vas već siječanjski blues? Nakon euforije koju nam je donio prosinac, nije lako prihvatiti povratak u stvarnost. A tijelo nam je pritom puno toksina koje smo unijeli hranom i pićem tijekom blagdana.

Za one koji nisu znali reći dosta, po recept za brzi detoks otišli smo u Muzej mamurluka.

"Uvijek pokušavam s vodom. A onda na kraju neki proizvod iz pekare, neka masnoća", priznao nam je voditelj Muzeja Rino Duboković.

Ako recept za samopomoć zapne, tu su lijekovi koji se prenose s koljena na koljeno - poput rasola, soka iz kiselog kupusa. Nema potrebe da se bacite u potragu za nojevim jajima, najbolji recept za brzo izbacivanje otrova najbolje su znale naše bake - domaća juha.

Osim toga najjače detoks namirnice, savjetuje nutricionistica su agrumi, naranče, buća i fermentirano povrće. Precizne su upute ze detoks tijela, ali što je s detoksom uma? Ključni recept, kaže psiholog, ne treba čekati motivaciju nego raditi ponašanja bliska ciljevima koje želimo postići.

"Možemo ležati u krevetu i prvi korak može biti da se otkrijemo, dakle, najvažnije je napraviti neki minijaturni dio ponašanja koji vodi ka željenom cilju. Radite taj korak do trenutka dok vašem mozgu postane dosadno raditi samo taj korak. Onda vas frustracija što ne idete dalje pokrene da odete korak dalje i to čini lančanu reakciju", savjetuje psiholog Božidar Nikša Tarabić.

Više savjeta pogledajte u nastavku: