Je li uistinu toliko grozno jesti prije spavanja? Stručnjaci se slažu u odgovoru, ali on nema veze s raširenim mitom

Skrivene kalorije: Dodaje da debljanje od jela prije spavanja može biti zato što neki ljudi kasno navečer grickaju hranu bogatu energijom, siromašnu hranjivim tvarima, što može dovesti do prekomjernog unosa energije i pretilosti, prema istraživanju u Nutrition Reviews. Neke studije sugeriraju da redovito kasno jelo može dovesti do visokog krvnog tlaka, kolesterola i debljanja. Ipak, sva su naša tijela različita i funkcioniraju na individualan način. “U konačnici, radi se o cjelokupnoj slici naših prehrambenih navika: što, kada i kako jedemo određuje koliko dobro naša prehrana odgovara našim potrebama”, kaže Svanfelt. "Ključna je uravnotežena, raznolika prehrana u skladu s našim individualnim energetskim potrebama."