Što vam sve treba za učinkovitiji street workout?

Iako za street workout nije nužno koristiti dodatnu opremu, stručnjaci iz udruge StreetGainZ ističu da ona može poboljšati kvalitetu treninga i pomoći u bržem postizanju rezultata. Street workout, često poznat kao "teretana na otvorenom", omogućuje vježbanje na raznim spravama bez potrebe za posebnom opremom. No, za dodatne izazove i brži napredak, određeni komadi opreme mogu biti korisni..

Magnezij

Magnezij je nezaobilazan alat za bolje performanse na šipkama. Dolazi u dva oblika – prahu i tekućem obliku. Magnezij u prahu djeluje odmah, dok tekući treba nekoliko sekundi da se osuši. Osim što poboljšava prianjanje, povećava sigurnost i učinkovitost vježbi, piše Pomakni Granice.

Latex gume

Latex gume olakšavaju izvođenje vježbi i omogućuju raznovrsne primjene, od zagrijavanja i istezanja do otežavanja vježbi. Dostupne su u različitim razinama otpora, što ih čini korisnima za sve vježbače.

Sklekeri

Ovaj jednostavan alat povećava amplitudu pokreta kod sklekova, smanjuje opterećenje na zglobovima i omogućuje drugačiji položaj ruku, što doprinosi boljoj izvedbi.

Steznici za zglobove

Ako imate problema sa zglobovima, steznici pružaju stabilnost i podršku, smanjujući rizik od ozljeda tijekom treninga.

Spužve

Za vježbače koji se suočavaju s ispucalim žuljevima, spužve mogu biti praktično rješenje. Osim što smanjuju bol, mekani materijal pruža udoban otpor na šipki, a mogu se izraditi i kod kuće.

TRX trake

Ove trake popularne u fitnessu omogućuju izvođenje raznovrsnih vježbi za cijelo tijelo. Prilagodljive su i prikladne za sve razine vježbača, jer težina ovisi o kutu pod kojim se izvode vježbe.

Vanjsko opterećenje

Napredniji vježbači mogu koristiti utege, bućice ili prsluke s dodatnim opterećenjem kako bi povećali snagu i izdržljivost. Diskovi, na primjer, zahtijevaju upotrebu pojasa s lancem za sigurno vježbanje.

Uz ove alate, vaš street workout može postati izazovniji, a rezultati vidljiviji. U konačnici, važno je pronaći opremu koja odgovara vašim ciljevima i potrebama.

POGLEDAJTE OVAJ VIDEO: Uživo s Hrvatske noći! Dražen Zečić publiku bacio u delirij