NIMALO LAGANO /
Matematički zadatak za šetogodišnjake zbunio i odrasle: Rijetki znaju odgovor
Tjelovježba /
Koje su najbolje vježbe za mršavljenje kod kuće?
Foto: Pixabay
1.7.2023.
12:03
Pixabay
Bez obzira kakve vježbe mršavljenja radite kod kuće, uvijek započnite zagrijavanjem. Neke od najboljih vježba za mršavljenje koje možete raditi kod kuće su čučnjevi, sklekovi, iskoraci u hodu, plank, Jumping jacks i dizanje bučica.
Ako tek započinjete s treningom, za početak možete odraditi 20 čučnjeva, 10 sklekova, 10 iskoraka sa svakom nogom, plank 20 sekundi, 30 Jumping Jacksa i 10 podizanja bučica. Možete odraditi jednu ili više serija. Ukoliko želite kod kuće raditi malo zahtjevnije vježbe, možete u vježbe za mršavljenje dodati i jednonožne čučnjeve, iskorake u stranu i zgibove.
Kako bi vam ove vježbe kod kuće još više pomogle kod mršavljenja, svaki trening neka bude sve izazovniji, odnosno svaki put sve više opterećujte mišiće i povećavajte brojeve ponavljanja, a također i smanjite vrijeme odmora između vježbi.
Pročitaj i ovo
najčitanije
'FARMA' /
Izabran je novi vođa obitelji, čija će prva odluka razljutiti mnoge: 'Jako dvolična osoba! Napravit će pomutnju!'
NIJE JOJ BILO LAKO /
'Hladnjak je često bio prazan': Kći Tom Hanksa progovorila o teškom djetinjstvu
I PLENKOVIĆ JE TU /
Nica okuplja političke čelnike svijeta, na stolu važna tema: Oceani
DRAMA U MUNCHENU /
Portugal nakon raspucavanja s bijele točke osvojio Ligu nacija: Morata tragičar Španjolaca
TREND ILI? /
I na društvenim mrežama 'in' je biti katolik: 'Rekao sam, boli me đon!'
Regionalni portali
kaportal /
Još jedna gradska odluka nije suglasna sa zakonom, Furač: Primaju plaću da rade po zakonu!
emedjimurje /
Svi na kupanje: Otvaraju se vanjski bazeni, očekuje se rekordan broj posjetitelja
ri portal /
Primopredaja vlasti u Rijeci: Iva Rinčić službeno preuzela gradonačelničku dužnost
dubrovački dnevnik /
Frano Jeričević je ipak novi načelnik Korčule, donosimo sve detalje odluke DIP-a!
e zadar /
Festival europske kratke priče ponovno u Zagrebu i Zadru
SiB /
Šok u Osijeku: Tijekom iskopa za novi padel centar otkrivene lubanje!
Izdvojeno
VJERA SVE POPULARNIJA? /
In je biti katolik i hodočašće Sv. Antuna
'IDEJE NA STOLU' /
Branka Čubelić doselila iz Sydneya u Zrin: 'I zasadila sam 10.000 lavandi! Idemo u svijet!'
PRIPREME U TIJEKU /
Thompsonov tim ponudio pokriti troškove premještanja konja, ali neki će ostati na Hipodromu
MANIFESTACIJA KOJA IM JE U SRCU /
Šokci ponosno pokazali svoje bijelce: 'Bez konja neću živjeti, kad njega ne bude, neće biti ni mene'
A ŠTO S KONJIMA? /
Ovo je bila zadnja stvar na Hipodromu prije Thompsona: 'Joj, nisam spreman na to...'
Još iz rubrike
TRIK KOJI VAM TREBA /
Niste dobili taj posao? Pošaljite ovaj e-mail i bit će vaš dok kažete keks
USPIJE SVAKI PUT /
Spremate se za razgovor za posao? Jedno pitanje će vam osigurati novo radno mjesto
NEKOLIKO ZNAČENJA /
Koristili ste ga barem jednom, a znate li što znači izraz 'Slomi nogu'? Otkriveno i odakle potječe