ISTOPITE BLAGDANSKE KALORIJE /

10 zlatnih trikova za mršavljenje bez teretane koje vam neće otkriti nijedan trener

Uvođenje eksplozivnih pliometrijskih pokreta može poboljšati samu brzinu trčanja. Primjerice, u pliometrijskom treningu se koriste skokovi i poskoci iz čučnja, na jednoj nozi, preskoci preko prepreka, skokovi na klupu i s klupe, kao i bacanje predmeta. Trening se može sastojati samo od pliometrijskih vježbi ili može sadržavati pojedine vježbe pliometrijskog tipa. Sportaši koriste ovakvu vrstu treninga s ciljem unaprjeđenja aktivnosti i pokreta koji zahtijevaju brzu i eksplozivnu reakciju, odnosno, mišići se prilagođavaju na uvjete kada će morati ispoljiti najviše snage u najkraćem mogućem vremenu.

4 /10

Blagdani su iza nas. Uživali ste u sarmama, pečenju, francuskoj salati i kolačima. Brdu, brdu kolača. I kalorija - koje nekako trebate istopiti. Osim detoksikacije organizma, razmišljate i o teretani. No, prije nego što uopće platite mjesečnu članarinu u teretani, poslušajte savjete koje vrlo vjerojatno nećete čuti od svog osobnog trenera.

4.1.2022.

6:14

Magazin.hr

Shutterstock