Neuroznanstvenica objasnila što je 'mozak od kokica': Mnogi pate od toga, a nisu svjesni

Ako često imate osjećaj da vam misli neprestano lutaju, teško se koncentrirate i zaboravljate što ste htjeli napraviti, možda ste među onima koji nesvjesno pate od tzv. "mozga od kokica" – sve raširenijeg stanja izazvanog prekomjernom izloženošću digitalnim sadržajima, prema tvrdnjama neuroznanstvenicima.

Primjer je jednostavan: uzmete mobitel kako biste odgovorili na poruku, ali vas dočeka niz drugih obavijesti. Krenete ih pregledavati, izgubite se u skrolanju, i na kraju zaboravite zbog čega ste uopće uzeli mobilni uređaj. Slično je i s obavezama – započnete nešto, a zatim vam pažnju odvuče nova distrakcija i sve ostane nedovršeno.

Ovakav obrazac ponašanja nazvan je "popcorn brain", odnosno "mozak od kokica", a izraz je 2011. godine uveo David Levy sa Sveučilišta Washington kako bi opisao um koji prelaze s jedne misli na drugu – baš poput zrna kokica koja izbijaju jedno za drugim tijekom pečenja – pod stalnim utjecajem digitalnih ometanja i preopterećenosti informacijama.

Utjecaj na mozak

Neuroznanstvenica Valerie Stark pojašnjava da osobe koje su neprestano izložene brzom digitalnom sadržaju – poput društvenih mreža, kratkih videa i stalnih notifikacija – mogu s vremenom razviti probleme s koncentracijom, održavanjem fokusa i uživanjem u sporijim, "offline" aktivnostima. Takvo okruženje može dovesti do kronične preopterećenosti mozga, pri čemu slabi njegova sposobnost da kontrolira impulse i zadrži pažnju na jednom zadatku kroz dulje vrijeme. Posljedica toga je otežano ostvarivanje dugoročnih ciljeva jer nas stalno odvlače privremeni, trenutačni podražaji.

OBRATITE PAŽNJU /

Zloglasni haker otkrio uobičajenu metodu kojom obmanjuju žrtve: 'Nemojte biti poput mene'

Stark savjetuje da svjesno birate aktivnosti koje zahtijevaju dublju koncentraciju, poput čitanja i pritom obratite pažnju na trenutke kada vam misli odlutaju, kako biste ih mogli svjesno vratiti na zadatak. Preporučuje i da se u svakom trenutku posvetite samo jednoj stvari – bez istovremenog provjeravanja mobitela, gledanja videa ili čitanja poruka - jer takav fokus pomaže mozgu da se postupno ponovno nauči usredotočiti.

Postavljanje granica u korištenju tehnologije također pomaže, primjerice, ostavite mobilni uređaj u drugoj sobi barem na sat vremena dnevno ili ga nemojte koristiti za vrijeme jela, , piše LadBible.

POGLEDAJTE GALERIJU

POGLEDAJTE VIDEO: Bijeli haker otkrio detalje o kibernetičkim napadima: 'Lako ih je izvesti, teško se braniti'