ZDRAVIJE OD SVAKE DIJETE /

Kako smršavjeti brzo bez gladovanja: Posložite si obroke na ovaj način i kile će same krenuti dolje

2. Unosite vlakna u svakom obroku: Vlakna imaju važnu ulogu u mršavljenju i održavanju tjelesne težine. Najviše ih ima u voću, povrću, cjelovitim žitaricama i mahunarkama, a pored toga što vas brže zasite, održavaju stabilnim razinu šećera u krvi. Nutricionistice Tammy i Lizzy su rekle da su istraživanja dokazala da nas vlakna duže drže sitim, tako smanjujući broj kalorija koje unosimo tijekom dana.
Foto: Shutterstock
2. Unosite vlakna u svakom obroku: Vlakna imaju važnu ulogu u mršavljenju i održavanju tjelesne težine. Najviše ih ima u voću, povrću, cjelovitim žitaricama i mahunarkama, a pored toga što vas brže zasite, održavaju stabilnim razinu šećera u krvi. Nutricionistice Tammy i Lizzy su rekle da su istraživanja dokazala da nas vlakna duže drže sitim, tako smanjujući broj kalorija koje unosimo tijekom dana.
2 /5
VOYO logo

Kada odlučimo skinuti višak kilograma, želimo taj cilj ostvariti što je brže moguće. Tu se uvijek podrazumijeva gladovanje, koje možda pomaže, ali nije dobre za zdravlje.

VOYO logo
Pogledaj još galerija