PRAVILA SU TU DA SE... /

Mnoge dijete ih navode 'pod mus', ali zapravo ih trebate prekršiti ako doista želite smršavjeti

Zabluda: 'Treninzi visokog intenziteta su odlični!' Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) postao je veliki trend u fitness industriji. Trening visokog intenziteta može sagorjeti mega kalorije u kratkom vremenskom razdoblju i može biti odličan za mršavljenje. Međutim, ovisno o vašoj početnoj točki kondicije, HIIT nije uvijek najbolji način. U nekim slučajevima naporno vježbanje može uzrokovati više štete nego koristi. Umjesto da riskirate ozljede, radite na svom napretku postupno i ostavite dovoljno vremena za oporavak između treninga kako biste mogli ostati dosljedni.
Foto: Profimedia
Zabluda: 'Treninzi visokog intenziteta su odlični!' Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) postao je veliki trend u fitness industriji. Trening visokog intenziteta može sagorjeti mega kalorije u kratkom vremenskom razdoblju i može biti odličan za mršavljenje. Međutim, ovisno o vašoj početnoj točki kondicije, HIIT nije uvijek najbolji način. U nekim slučajevima naporno vježbanje može uzrokovati više štete nego koristi. Umjesto da riskirate ozljede, radite na svom napretku postupno i ostavite dovoljno vremena za oporavak između treninga kako biste mogli ostati dosljedni.
6 /9
VOYO logo

Ako ste ikad pokušali smršavjeti, vjerojatno ste naišli na različita pravila o tome koji je najbolji način da postignete svoje ciljeve. Mitovi o mršavljenju i pravila prehrane ovjekovječena kulturom prehrane postoje već godinama, piše Verywell Fit.

VOYO logo
Pogledaj još galerija