PAMETNE ZAMJENE /

Za bolju probavu: Ove 23 namirnice imaju najviše vlakana, pogledajte usporedbe

3. Zamijenite 30 g indijskih oraščića (1 g vlakana) za 30 g badema (3,8 g vlakana) i tako unesite 2,8 g dodatnih vlakana
Foto: Pixabay
3. Zamijenite 30 g indijskih oraščića (1 g vlakana) za 30 g badema (3,8 g vlakana) i tako unesite 2,8 g dodatnih vlakana
3 /23
VOYO logo

Samo jedna od 10 odraslih osoba zapravo konzumira 30 g vlakana na dan, koliko bi bilo dovoljno za pravilnu prehranu i bolju probavu prema preporukama stručnjaka. Prema nekim istraživanjima, u prosjeku uzimamo samo 20 g vlakana na dan, unatoč sve većem broju znanstvenih dokaza da takva hrana smanjuje rizik od raka, dijabetesa tipa 2, bolesti srca, pa čak i depresije.

VOYO logo
Pogledaj još galerija