ČUDO PRIRODE /

Ove namirnice obiluju korisnim vitaminom: Jako su dobre za kosu i mozak

Soja je bogata biotinom s oko 19,3 mcg na 100 grama i pruža visokokvalitetne biljke proteine. Osim što je izvrstan izvor biotina, soja je također bogata vlaknima koja pomažu u održavanju zdrave probave i stabilnim razinama šećera u krvi.
Foto: Shutterstock
Soja je bogata biotinom s oko 19,3 mcg na 100 grama i pruža visokokvalitetne biljke proteine. Osim što je izvrstan izvor biotina, soja je također bogata vlaknima koja pomažu u održavanju zdrave probave i stabilnim razinama šećera u krvi.
7 /24
VOYO logo

Iako biotin često nije na vrhu liste kada se govori o važnim nutrijentima za zdravlje, zapravo ima veliki utjecaj na mnoge aspekte našeg zdravlja. Ovaj vitamin nije samo poznat po tome što doprinosi zdravlju kose, kože i noktiju, već ima i mnogo širu ulogu u našem tijelu. Biotin je ključan za brojne funkcije u organizmu, a mnogi ljudi nisu ni svjesni svih njegovih blagodati.

Pogledajte u galeriji koje namirnice su dobre za kosu i zdravlje mozga.

VOYO logo
Pogledaj još galerija